我是江苏海安的。我今年54岁女，在企业干了十多

针对公司调岗降薪问题，除劳动仲裁外，您还可先尝试与公司协商，或向当地劳动保障部门投诉。若协商无果，投诉未解决，则可根据《劳动争议调解仲裁法》申请仲裁。不同途径适用于不同阶段和情况，灵活选择以维护自身权益。
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从法律角度看，公司未经同意单方面调岗降薪违法。根据《劳动合同法》相关规定，您有权要求恢复原岗位和薪资，或解除劳动合同并获得经济补偿。补偿包括工资差额、加班费、赔偿金等，具体数额需根据实际情况和法律规定计算。
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您提到公司强迫调岗降薪，若申请劳动仲裁，需准备劳动合同、工资单、调岗降薪通知、工作表现证明等材料。根据《劳动争议调解仲裁法》第二十八条，提交仲裁申请书并按被申请人人数提交副本。仲裁流程包括提交申请、受理、开庭审理、调解、裁决等步骤。若调解不成或裁决不服，可依法向法院起诉。